Saomix elements通信

化学に出てくる118の元素を、少女に擬人化してお届け!

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早寝早起き 

今週は、寝起きする時間をずらして、
早寝早起きをするようにしました。
今までは12時や午前1時頃まで寝て、
仕事にいく直前に起きていたのですが、
11時に寝て、出かける1時間半くらい前に起きるようにしました。
11時くらいに寝ると、睡眠の質が上がり
ホルモンの分泌も活発になるそうです。
早く起きると昼間眠くなるので、
昼休みに少しお昼寝をしています。

実は、この早寝早起き作戦、
途中で挫折すると思っていたので、
予想外に続いていて(1週間継続)
自分でもおどろいています。

早寝早起き作戦は、この本を参考にしました。
「頭がよくなる照明術」(PHP新書)
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